Foire aux questions

La thérapie somatique est une approche thérapeutique centrée sur le corps qui reconnaît le lien entre les sensations physiques et les expériences émotionnelles et psychologiques. Plutôt que de se limiter à discuter des problèmes, la thérapie somatique s'appuie sur ce que vous ressentez dans votre corps — tensions, engourdissements, agitation, sensations d'oppression — pour vous aider à intégrer et à libérer le stress et les traumatismes accumulés.

Le Somatic Experiencing (SE) est une approche thérapeutique développée par le Dr Peter Levine qui se concentre sur la résolution des traumatismes en travaillant avec le système nerveux du corps. Elle aide à libérer l'énergie de survie qui reste « bloquée » après des expériences bouleversantes, rétablissant progressivement un sentiment de sécurité et d'équilibre. Le SE ne vous demande pas de raconter à nouveau ou de revivre des événements traumatisants — il travaille plutôt avec ce qui est présent dans votre corps à l'instant même.

Le Hakomi est une forme de psychothérapie centrée sur le corps et fondée sur la pleine conscience. Il utilise une prise de conscience douce de l'expérience du moment présent — sensations, émotions, impulsions — pour mettre au jour et transformer les croyances profondes et les schémas qui façonnent notre façon de vivre. C'est une méthode particulièrement douce et non conflictuelle, efficace pour un large éventail de personnes et de situations.

Non. Si la thérapie somatique est très efficace pour les traumatismes, elle aide également les personnes qui font face à l'anxiété, au stress, aux transitions de vie, aux difficultés relationnelles, à la douleur chronique, ainsi que toute personne en quête d'une meilleure compréhension de soi et d'un épanouissement personnel. Il n'est pas nécessaire d'avoir un diagnostic ou une « raison » claire pour solliciter ce type de soutien.

Chaque séance est unique et guidée par ce que vous apportez sur le moment. En général, nous commençons par un moment de prise de contact pour sentir d'où vous venez et ce qui se fait sentir. Ensuite, en utilisant la pleine conscience et la conscience corporelle, nous explorons ce qui est là — dans vos sensations, vos sentiments, vos impulsions. Il n'y a pas de scénario fixe — le travail suit ce qui émerge naturellement. Les séances durent 60 minutes.

La thérapie somatique inclut la conversation, mais accorde une importance égale, voire supérieure, à la conscience corporelle. Elle est expérientielle plutôt que purement cognitive : vous ne vous contentez pas de parler de votre expérience, vous la ressentez en temps réel, ce qui permet souvent un changement plus profond et plus durable. De nombreux clients la trouvent nettement différente des approches plus traditionnelles basées sur la parole, tout en étant complémentaire à celles-ci.

Les séances en ligne se déroulent par appel vidéo. Vous aurez besoin d'un espace calme et privé avec une connexion Internet stable. De nombreux clients trouvent les séances en ligne tout aussi efficaces que le travail en face à face — la thérapie somatique se prête bien à la vidéo car une grande partie du travail repose sur votre propre conscience interne, et non sur le contact physique.

Les séances régulières de 60 minutes coûtent 75 €. La séance d'introduction initiale de 20 minutes est gratuite, sans obligation de poursuivre.

Cela varie d'une personne à l'autre. De nombreux clients commencent par des séances hebdomadaires et ajustent la fréquence au fil du temps, à mesure qu'ils développent leurs propres ressources internes et que le travail s'approfondit. Nous discuterons de ce qui vous convient le mieux lors de notre premier entretien et réévaluerons la situation au fur et à mesure.

Les séances sont disponibles en anglais, en italien et en français. Travaillez dans la langue qui vous semble la plus naturelle et la plus rassurante.

Oui. Des séances en présentiel sont disponibles dans mon cabinet à Pérouse, en Italie (Via Beata Angela da Foligno 3A, 06024 Pérouse). Je reçois également la majorité de mes clients en ligne.

Le mieux est de réserver une séance d'introduction gratuite de 20 minutes. Nous pourrons discuter de votre situation, je vous expliquerai un peu plus en détail ma méthode de travail, et ensemble, nous pourrons voir si cette approche vous convient. Il n'y a aucune pression pour vous engager : il s'agit simplement d'une conversation.