Mon approche

Philosophie

Mon travail est ancré dans une profonde compassion et une grande bienveillance. Je crois en la création d'un espace sûr et accueillant où vous pouvez vous sentir véritablement compris — sans être jugé, pressé ou contrôlé. Un espace où votre expérience, quelle qu'elle soit, est la bienvenue.

Je travaille en écoutant non seulement ce que vous dites, mais aussi ce que votre corps exprime — les signaux subtils, les tensions, les zones de calme ou d'activation. Le corps recèle une sagesse que les mots ne peuvent parfois pas atteindre, et je crois qu'honorer cette sagesse est au cœur d'une guérison durable.

Le parcours de chaque personne est unique. Il n'y a pas de modèle prédéfini pour la guérison, et je n'ai pas de plan fixe quant à la direction que notre travail devrait prendre. Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance et compétence — en créant les conditions dans lesquelles votre propre capacité naturelle de guérison peut s'épanouir.

Mon aspiration la plus profonde pour chaque personne avec laquelle je travaille est qu'elle redécouvre un sentiment profond de sécurité, de résilience et de bien-être dans son propre corps. Non pas comme une idée, mais comme une réalité vécue et incarnée.

Somatic Experiencing (SE)

Le Somatic Experiencing est une approche thérapeutique centrée sur le corps, développée par le Dr Peter Levine pour traiter les traumatismes et les troubles liés au stress. Plutôt que de vous demander de revivre ou de raconter à nouveau des événements traumatisants, le SE travaille avec ce qui se passe dans votre corps en ce moment même : les sensations ressenties, les impulsions et les mouvements subtils que votre système nerveux génère.

Lorsque nous vivons une expérience bouleversante — un accident, une perte, une période prolongée de menace —, le système nerveux mobilise une énorme énergie de survie. Si cette énergie n'achève pas son cycle naturel de libération, elle peut rester stockée dans le corps, s'exprimant sous forme de tension chronique, d'anxiété, d'hypervigilance, d'engourdissement ou de déconnexion. La SE aide en douceur le système nerveux à libérer cette énergie stockée et à rétablir son rythme naturel d'activation et de repos.

La SE est bénéfique pour les personnes ayant survécu à un traumatisme, celles qui souffrent de stress chronique, d'anxiété ou de TSPT, ainsi que pour toute personne qui se sent « coincée » dans des schémas qu'elle ne parvient pas à modifier par la seule prise de conscience. Elle est tout aussi efficace pour les événements récents que pour les expériences survenues il y a longtemps.

Somatic Experiencing International ↗

Hakomi

Hakomi est une approche psychothérapeutique centrée sur le corps et fondée sur la pleine conscience, développée par Ron Kurtz et affinée au fil des décennies par des enseignants tels que Halko Weiss, auprès de qui j'ai suivi ma formation. Le mot « Hakomi » vient d'une expression hopi qui signifie « Comment te positionnes-tu par rapport à ces nombreux domaines ? »

Hakomi utilise la pleine conscience — une prise de conscience douce et sans jugement de l'expérience du moment présent — comme principal vecteur d'exploration thérapeutique. Dans un état de pleine conscience, nous pouvons remarquer des sensations, des émotions, des images et des impulsions qui se trouvent habituellement sous le seuil de la conscience. À travers des expériences douces et des techniques centrées sur le corps, Hakomi vous aide à accéder aux croyances profondes et aux schémas organisateurs qui façonnent votre façon d'évoluer dans le monde, et à travailler avec eux.

Contrairement à des approches plus directives, Hakomi suit l'expérience du client avec précision et attention. Cette méthode est particulièrement douce et non conflictuelle, ce qui la rend efficace pour toute personne cherchant une compréhension plus profonde d'elle-même, une croissance émotionnelle ou la résolution de schémas de longue date — qu'il y ait ou non des antécédents traumatiques identifiés.

La méthode Hakomi ↗

Comment la SE et Hakomi fonctionnent ensemble

Ces deux approches sont profondément complémentaires. La Somatic Experiencing aborde la régulation du système nerveux et la résolution des traumatismes — en travaillant sur les réponses de survie du corps, en aidant à libérer l'activation stockée et en rétablissant la capacité à se sentir en sécurité et à l'aise. Hakomi accède à la couche psychologique plus profonde — les croyances fondamentales, les schémas d'auto-organisation, les significations implicites que nous portons en nous — par la pleine conscience et la conscience corporelle du moment présent.

Ensemble, elles offrent une approche holistique et expérientielle de la guérison qui travaille à la fois sur les réponses physiologiques du corps et sur les schémas d'organisation de l'esprit. Il en résulte un changement qui n'est pas simplement cognitif — pas seulement une nouvelle façon de penser à soi-même — mais incarné et durable.

Tout cela se déroule dans un environnement doux et très favorable, où vous êtes toujours maître du rythme et de la profondeur du travail.

Thérapie craniosacrale

Pour les clients qui me consultent en personne à Pérouse, je propose également la thérapie craniosacrale en complément du travail somatique et psychologique. La thérapie craniosacrale est une approche douce et manuelle qui travaille avec les rythmes subtils du système nerveux central — le rythme craniosacral — pour relâcher les tensions et rétablir l'équilibre dans tout le corps.

Il s'agit d'une modalité extrêmement douce, particulièrement adaptée aux personnes ayant subi un traumatisme ou qui trouvent les techniques corporelles plus directes trop envahissantes. De nombreux clients trouvent qu'elle approfondit le travail somatique que nous effectuons ensemble, favorisant l'intégration au niveau physique.

Déroulement d'une séance

Les séances durent 60 minutes et se déroulent soit en ligne par appel vidéo, soit en personne dans mon studio à Pérouse (Via Beata Angela da Foligno 3A). Chaque séance est entièrement personnalisée — il n'y a ni structure ni scénario prédéfinis.

Nous commençons généralement par un point sur la situation : comment vous vous sentez aujourd'hui, ce qui vous semble présent, ce que vous portez en vous. À partir de là, nous suivons ce qui émerge — guidés autant par les signaux de votre corps que par vos mots. Il peut y avoir des moments d'exploration intérieure silencieuse, de mouvements doux, d'exercices de conscience corporelle ou de conversation. Le travail est collaboratif : c'est toujours vous qui menez la danse, et nous avançons à un rythme qui vous convient.

De nombreux clients décrivent ces séances comme leur permettant de se sentir plus apaisés, plus eux-mêmes — parfois d'une manière difficile à exprimer mais indéniable dans leur expérience vécue.